Achtsamkeit ist mehr als nur ein Wort, sie ist eine Lebenseinstellung. Sich im Alltag in Achtsamkeit zu üben und sich seiner Handlungen und Gedanken bewusst zu werden, führt zur Steigerung der Lebensqualität. 

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und bietet eine Möglichkeit, freier, gesünder und entspannter zu leben. Achtsam sein bedeutet, jeden Moment bewusst zu erleben und stiller Beobachter seiner inneren Strömungen zu sein – ohne diese zu bewerten. 

Durch die Integration von Achtsamkeitsübungen kann der Alltag entschleunigt werden. Eine achtsame Lebensgestaltung ist eine bewusste Entscheidung. Sie beginnt mit einem JA zu dir Selbst.