Meditation
Wahrnehmen. Fühlen. Beobachten.
Atmung & Entspannung
Bring dein inneres Licht zum Strahlen.
Meditation ist ein Weg zur Mitte und ein farbenfroher Pfad der Selbsterkenntnis. Körper, Geist und Seele können durch achtsam geführte Meditationen, Konzentrations- und Atemübungen in eine tiefe Entspannung geführt werden. Die Atmung spielt dabei eine wesentliche Rolle. Durch gleichmäßiges, tiefes Atmen ist es möglich, Energie zu tanken, dich neu auszurichten, zu deiner eigenen Stärke zu finden, im Moment anzukommen und dich mit deinem Selbst zu verbinden.
Atmen! Den Geist zur Ruhe kommen lassen und leer werden, wie ein unbeschriebenes Blatt Papier. Die grenzenlose Fülle, die in jedem von uns wohnt, wird durch die Stille fühlbar und sichtbar. Alles ist bereits in uns enthalten. Die Bewusstheit darüber bringt Freiheit.
Meditationsformen
Stille- Meditation
Dem Inneren zuwenden
Nach Innen gehen, den Atmen fließen lassen, die Gedanken beruhigen und Still werden. In der Kraft der Stille offenbart sich das Wesentliche.
Meeres- Meditation
Komm mit ans Meer!
Sich der Weite und der reinigenden Kraft des Meeres hingeben, dem Rauschen des Meeres lauschen, leer werden, zur Ruhe kommen, nichts tun müssen und einfach nur sein.
Geführte-Meditation
Entdeckungsreise
Achtsam geführte Körper-und Fantasiereisen schärfen die Körperwahrnehmung, können blockierte Energien wieder zum Fließen bringen und diese auflösen.
Geh-Meditation
Bewusstes Gehen
Wirkt regenerierend, erdend und trainiert den Geist in der Gegenwart zu bleiben, während der Körper in Bewegung ist. Jeder Schritt wird in Stille aus der Achtsamkeit des Moments heraus geboren. Einfaches, natürliches Gehen ohne Ziel.
MantrA- Meditation
Die Kraft der Töne
Heilige Silben, Worte oder ganze Verse haben ganz eigene Schwingungen und können kraftvolle, heilsame Energien erzeugen. Das rhythmische Wiederholen eines Mantra kann zu tranceartigen, meditativen Zuständen führen und ein Gefühl von Freude und Gelassenheit erzeugen.
Klangschalen - Meditation
Die Magie der Klänge
Klänge wirken ganzheitlich und harmonisierend. Die sanften Schwingungen der Klangschalen können einen positiven Effekt auf das geistige und körperliche Wohlbefinden haben.
Herz- Meditation
In Liebe sein
Dich mit deinem Herzen verbinden. In den Herzraum ein- und ausatmen, weit werden, den Rhythmus deines Herzens spüren. Alles ist gut so wie es ist. Diese Meditation stärkt die Selbstliebe und Lebensenergie.
Sinne- Meditation
Nimm wahr und verweile!
Eine Reise durch die Sinne. Sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken. Wahrnehmen und bewusst werden im Hier und Jetzt. Fördert das bewusste Wahrnehmen der Sinne.
